Jossans träning

Jajamen wow var det på gymmet idag.

 

Förra veckan så körde jag ett benpass på tisdagen och var helt energilös. Allt kändes bara fel och kroppen ville bara ge upp. Som tur är så fick jag en hel veckas vila. Ja hörde ni VILA! Min kropp behövde det efter flera dagars fruktansvärd mensvärk och kört fullt ös medvetslös under 3 månader. 

 

Men vilan blev bara för lederna. Det är jobb 8 timmar och sen blir det lite extra slit på sidan, konserter m.m. så blir inte så mycket sova och göra ingenting. 

 

Men benpasset gick verkligen kalas idag, inget att klaga på i min egen träning förutom att tjejen som var där samtidigt på mig inte ens klarade att träna i samma rum. Så fort jag bytte till samma rum så bytte hon. Jag menar kom igen, vi kan träna på samma ställe liksom. Men jag fick in knäböj, frontböj, raka marklyft, sittande benpress, ben, sittande ben curl, utfall med stång + 2.5kg på vardera sida och sen enbensböj. Avslutade passet med 4 min crosstrainer som jag utnyttjade som trampmaskin ;) hehe. 

 

Mina ben var verkligen som spagetti efter passet.

I söndags kom jag hem från Jönköping och DreamHack. 
Eventet har varit blandat med känslor. Saknad, trötthet, hat, kärlek m.m. Oftast så känns det jobbigt under eventet men efter kan man alltid titta tillbaka och verkligen känna att man hade det ändå jävligt bra. 

 

Har tillsammans med min vän Linn jobbat min andra gång i teamet Press Area där vi svarar på frågor, bokar konferensrum, kokar kaffe och allmänt servar och städar efter press och utställare. Jag tyckte tyvärr att det var roligare när teamet var nytt och vi inte hade någon aning om vad vi egentligen sysslade med.

Så ska jag återigen söka så kommer jag då söka ett annat team för att få en riktig utmaning.

 

 

Hur som helst igår(onsdag) kom jag äntligen igång med träningen igen. Körde ett rätt lugnt bröstpass eftersom jag har en liten miniförkyldning som försöker tränga sig ut och vill därför inte anstränga mig för mycket. 

Så nu är det bara att fortsätta köra järnet. :)

 

Föresten så såg vi Maskinen på Dreamhack så tänkte langa upp en bild från spelningen senare :)

 

Även ifall helgen varit fylld av mensvärk så har den ändå varit bra. Tänkte visa den i bilder.

I fredags var jag ute och sprang sent på kvällen. Men det var inte bara jag som var ute och sprang, tyligen var bambi och hans mor ute med. Otroligt att jag iaf fick dem på bild. Det var svårt med syns iaf vad det är :D

Blev riktigt glad över att se dem här fina små djuren så smilade under hela rundan!

 

Ser både fram emot den här veckan och samidigt inte. För på onsdag åker jag till Jönköping till DreamHack där jag ska jobba ideellt under 5 dagar. Så jag kommer bara träna måndag och tisdag den här veckan.

 

Jag har valt att inte träna under veckan där uppe eftersom sömnen är dålig och det händer verkligen saker hela tiden även ifall min skift bara är 8 timmar. Men det är inte så illa för kan behöva vila lederna lite :)

 

 

Den 23e, på fredag så kommer Maskinen spela där uppe så kommer helt klart gå och titta på dem. Så har ni vägarna förbi Jönköping och vill se dem så gör det! :D

Länge sedan jag haft mensvärk nu och när jag väl får det så gör det så otroligt ont i hela kroppen och magen. 

Började med att jag kom hem och mensvärken började vid åtta på kvällen. Jag tog en ipren. Men självklart hjälpte den inte så låg vaken och hade kramp i äggledarna ända fram till klockan var två, yeey... Vart på riktigt jobbigt humör. Hormonerna satte tydligen igång ordentligt eftersom jag inte kunde kontrollera känslorna. Ena stunden glad, sen arg och sen ledsen.

 

Självklart var det inte över, vaknade halv åtta med kramp igen och kunde inte bärga mig så ringde min pojkvän för att komma på andra tankar. Vilket det gjorde så kom upp sen vid tio och jag är väldigt trött men smärtan är iaf borta och ska snart ut med hunden för att sen baka något gott till vännernas och min söndagsfika, ska bli härligt att vara samlade igen på en liten fika. 

 

 

Blivit lite segt med tid idag, även ifall att jag varit vaken sen 6. Så när jag skulle handla åt mamma hann klockan redan bli ett och jag var inte hemma förens ett bra tag efter två. Så salladsbaren fick rädda både min hunder och mammas. Och det är inte fyskam, älskar salladsbaren ;D

 

 

 

Även ifall jag faktiskt inte är något Crossfit-fan så måste jag verkligen säga att det här tjejen är riktigt häftig. Bara att tänka på hur stark hon är och vilka övningar hon klarar av. Hon heter Suzanne Svanevik och är endast 17 år gammal. Men den styrkan hon har har tagit år att bygga upp. Såg en video från när hon var 15 år och hon gjorde sin första muscle-up. Så inte precis som hon fått det här gratis.

 

Men det gör mig verkligen ännu mer träningssugen när jag ser den här!

 

Ni kan även kolla på CrossFitBergens andra videos på deras kanal, klicka HÄR!

Den här dagen börjar inte bra.

Vaknade när pojkvännens väckarklocka ringde vid jag kan bara gissa 5.30. Låg vaken i ett par minuter och märkte hur min hals blev värre och värre. Och jag kunde verkligen inte slappna av. Så nu sitter jag redan uppe. Druckit lite honungste och hoppas på min onepiece och tet kan få min hals att bli bättre så att jag idag kan kötta ett benpass och cykla hela eller halva milen!

 

Låt dagen bli en kalasdag!

Efter ett gympass är det dags att ladda om inför löpning med vovven och sen konditionslek ute på vägen! Fuck yeeeeah.

Efter vilodagen igår, som verkligen blev vila på riktigt så var jag idag taggad och fylld energi. Körde ett hårt benpass där jag fick ett nytt PB i knäböj, i söndags tog jag 50kg och idag tog jag 52.5kg. Sen fortsatte jag med min frontböj och tekniken var bättre den här gången och kunde gå riktigt djupt ner.

Fortsatte den med schemat + utfall. 

 

Men sen var jag så sugen på att cykla så satte mig självklart på cykeln och det slutade i 10km på några sekunder mer än förra veckan men körde motståndet "9-10-11" vilket var en förbättring och sen förbrukade jag mer kalorier, tyvärr syns inte kaloriförbrukningen på bilden för jag missade att det slog över till mets. Skoj...

 

Aja nu ska jag ha fredagsmys i några minuter innan det är läggdags för imorgon åker jag och min älskade till IKEA för att handla massa skoj till hans lägenhet. Woho!

 

Imorgon hoppas jag även att fötterna pallar med den liten löparrunda :D

 

 

Åh äntligen så tog jag tummen röven och tog mig ut i löparspåret igen. Löparbandet har blivit som en bekvämlighetszon. Men allvarligt talat så hatar jag löparbandet. Det är obekvämt, får ingen friskluft, man ser ett fönster och ingen frihetskänsla.

Jag hade beslutsångest innan jag gick ut, det var kallt och gymmet var väldigt lockande. Men tänkte jag varför? Jag älskar ju hösten, vintern och våren. Det är helt enkelt en rolig tid att springa.

 

Jag tog 3km. Eftersom jag kände att det var så länge sedan jag löpte körde jag nybörjar steget, springa, gå lite, springa. Men konditionen var helt perfekt och andningen behöver det slipas lite på. Men sen får jag det där fruktansvärda krampen som jag får när jag springer med mega pump i benen, försök efter försök så får jag upp farten och knäna går nästan lika högt upp som när folk springer på OS. Och jag kan lugnt säga att jag var nöjd även ifall tiden var piss.

 

Nu under 4 veckor ska jag köra samma runda, öka farten och minska tiden, men även kunna löpa hela utan att behöva stanna pga pumpen i benen.

 

Den här låten var i min öron under tiden jag sprang och jag kan säga att den är den bästa låten jag sprungit till. Den ger en frihet, bra rytm och en fantastisk röst. Videon är ju med bra.

Men testa springa till den, ni kommer inte ångra er!

Under natten hade jag sällskap av den mysigaste pälsbollen som finns. Så ställde klockan på halv åtta och var uppe lite efter det. Vi körde på en 1.5km morgonpromenad innan frukost för hungern tar verkligen över.

Men körde till stan efter promenaden och köpte en massa goda frallor till mig och min familj. 

 

Blev lite slöande vid datorn innan jag satte igång att städa min lilla stuga. Det är självklar sak för mig att städa på söndagar. Så städade ut alla hundhår och damnntorkade. Fantastiskt underbart att gå och lägga sig i ett städat och vädrat rum. Andas friskt liksom.

 

Något jag nu är inne på att vilja lära mig är Frontböj. Jag har tänkt att i snar framtid att få in tekniken för att sen försöka bli stark i det.

 

Letade efter någon video som skulle passa bra att visa vad frontböj är, men tyckte de var lite dåligt med det faktiskt. Men hittade en!

Sjukt bra träning, så vad väntar jag på? ;)

2morrow is the day, legday!

Under två dagar så har jag nu testat att ha gojibär i min gröt. Och glad att jag tog tummen ur röven och äntligen testade, för ack vad gott och enkelt det är i gröten. Gojibär innehåller väldigt mycket nyttigt och på Go For Life's hemsida så kan man läsa lite om gojibären och även beställa dem.  

 

 

Information från Go For Life:

"Gojibäret är unikt eftersom det bland annat innehåller 18 olika aminosyror, varav sju av åtta är bland de livsnödvändiga.

Dessutom är gojibäret fullproppat med viktiga mineraler såsom järn, kalcium, zink, selen, samt hela 21 spårämnen. Antioxidanterna i gojibär är många med en mycket hög ORAC-poäng..." läs mer HÄR!

Varför skulle man inte vilja äta det här?!  Man känner en smak utav russin. Jag köpte 70g från ICA gott liv för 19kr.