Jossans träning

Under veckan så har jag faktiskt varit på arbetsintervju så jag går fortfarande och väntar på ett samtal från dem om jag fått tjänsten eller rättare sagt, vilken av tjänsterna jag fått. Jag nämligen sökt två olika på samma företag! :)

 

Igår spenderade jag och hunden all tid inne i stan hos Filip för att vänja Akilles vid stan och att bo i lägenhet och det gick ju bättre än första gången, men hunden blir lätt rastlös och kunde verkligen inte finna ro till att lägga sig ner efter våran promenad. 

Sen sent på kvällen så tog jag mig till gymmet, och körde ett bröstpass. Men allt kändes helt off. Linserna är slut så fick träna i mina halvtrasiga glasögonen som gör att jag får huvudvärk, fel träningskläder eftersom jag inte hade ork till att byta helt. Sen var jag jävligt energilös i kroppen. Huvudet ville men kroppen totalvägrade att köra tyngre.

Men det blev ändå ett bra pass på 30min.

 

Idag är jag och hunden hemma själva, mamma och pappa har åkt bort över dagen så jag är strandsatt ute i våran lilla by. Så vi har börjat dagen med att titta på musikhjälpen medans vi gosat sen tog vi oss ut i snöslasket som var HELT omöjligt att få något bra grepp i. Jag gled så fort hunden drog till lite. Menmen, vi fick i alla fall en långpromenad.

 

Jajamen wow var det på gymmet idag.

 

Förra veckan så körde jag ett benpass på tisdagen och var helt energilös. Allt kändes bara fel och kroppen ville bara ge upp. Som tur är så fick jag en hel veckas vila. Ja hörde ni VILA! Min kropp behövde det efter flera dagars fruktansvärd mensvärk och kört fullt ös medvetslös under 3 månader. 

 

Men vilan blev bara för lederna. Det är jobb 8 timmar och sen blir det lite extra slit på sidan, konserter m.m. så blir inte så mycket sova och göra ingenting. 

 

Men benpasset gick verkligen kalas idag, inget att klaga på i min egen träning förutom att tjejen som var där samtidigt på mig inte ens klarade att träna i samma rum. Så fort jag bytte till samma rum så bytte hon. Jag menar kom igen, vi kan träna på samma ställe liksom. Men jag fick in knäböj, frontböj, raka marklyft, sittande benpress, ben, sittande ben curl, utfall med stång + 2.5kg på vardera sida och sen enbensböj. Avslutade passet med 4 min crosstrainer som jag utnyttjade som trampmaskin ;) hehe. 

 

Mina ben var verkligen som spagetti efter passet.

Under två dagar så har jag nu testat att ha gojibär i min gröt. Och glad att jag tog tummen ur röven och äntligen testade, för ack vad gott och enkelt det är i gröten. Gojibär innehåller väldigt mycket nyttigt och på Go For Life's hemsida så kan man läsa lite om gojibären och även beställa dem.  

 

 

Information från Go For Life:

"Gojibäret är unikt eftersom det bland annat innehåller 18 olika aminosyror, varav sju av åtta är bland de livsnödvändiga.

Dessutom är gojibäret fullproppat med viktiga mineraler såsom järn, kalcium, zink, selen, samt hela 21 spårämnen. Antioxidanterna i gojibär är många med en mycket hög ORAC-poäng..." läs mer HÄR!

Varför skulle man inte vilja äta det här?!  Man känner en smak utav russin. Jag köpte 70g från ICA gott liv för 19kr.

Gårdagens pass var helt underbart! Kan bero på att jag drack tre koppar kaffe under kort tid och att jag tryckte i mig en bit kladdkaka under fikastunden med Moa. Hur som helst så flödade det energi på gymmet.  Igår hade jag mitt pullpass, vilket sakta med säkert har blivit min favorit pass. Jag minskade vikten på rooden och ökade repsen medans jag i mina facepull körde klättarvikt. Började lågt och klättrade i vikt medans jag hade samma reps.

 

Fick lite ont utav chinsen igår, men misstänker att det var en nerv som klämde hårt, för hoppas verkligen inte det var muskelfästet :/. Men bara att testa på söndag igen och se om det känns bättre eller likadant.

 

Idag är det pushpass och jag hoppas på att kunna träna i vettig tid för att sen kunna åka hem till frugan/Linn för att ha fredagsmys till skräckfilm och med kinder. (Låt gårdagens fusk vara morgondagens bränsle) för på en lördag är det självklart benpass, wopwop!

 

Dags att äta gröten med alldeles för mycket gröt och sen dra igång den här dagen på allvar, it's friday bitch!

 

Har tränat varje dag sen lördags eller fredags så igår när min pojkvän undrade om jag skulle träna idag så kände jag att det faktiskt är att dags att vila lederna lite. Igår hade jag mitt bröst/axlar/triceps pass.

Det var äckligt mycket folk på gymmet. Så man kände sig fan ivägen hela tiden. 

Men fick i alla fall det jag skulle göra gjort. Förutom att jag glömde en övning bara för att det var så mycket folk haha. Men men, inte hela världen.

 

Idag när det är vilodag så ska träningschemat kollas över, kolla nya appar, promenera med vovven, städa, diska och vila så klart ;)

 

Äntligen är det fredag, vännerna är lediga och jag har även ifall jag är arbetslös mer vila och frihet på helgerna.

Jag har börjat min morgon med att leta jobb och äta en god frukost.

 

God kväll, god kväll! Hemkommen från gymmet för en timme sen. Det blev ett långt pass idag. Lite över en timme.

Började mitt pass med cardio:

• Crosstrainer, intensiv/pulshöjande: 10min
• Motionscykel, intervaller 1min tång och snabb 30min vila(lättare motständ och mindre tempo. 10min

Frukost är en otroligt viktig del av kosten och dagen. Och det här är min standard frukost varje morgon. Havregrynsgröt, med frukt eller bär och eftersom jag har mjölkallergi kör jag på havredryck på min gröt. Jag är tyvärr missbrukare utav kaffe så dricker en på morgonen och upp till 5 koppar/dag. Den här morgonen så har jag hållt min mättnadskänsla i än så länge i fyra timmar, vilket är otroligt positivt och leder till mindre intag utav kalorier(så länge man är ute efter en viktnedgång). Jag tipsar verkligen om att slopa brödet och ersätta det med havregrynsgröt. Det är inte bara nyttigt och gott utan väldigt billigt också!

 

Nu fortsätter jag dagen med en långpromenad med hunden för att sedan i eftermiddag skrivas in på gymmet!

 

Jag kan verkligen säga att Shape Up Club's App är en av de appar jag använder mest utav allt. Även ifall kaloriräkningen inte går att lita på till 100% så ger det här en lite överblick utav hur mycket man stoppar i sig, hur mycket man gör sig av med, hur mycket av protein, kolhyderater och fett man får i sig. 

Den finns både på App Store och på Play Butik(andriod). Det finns som gratis app men även så man kan köpa gold medlemskap för 61.25kr i månaden. Lätt värt det enligt mig eftersom jag alltid har telefonen med mig vart jag än går! :)