Dagens summering
Att summera sina träningspass är ett perfekt sätt att kunna utveckla sig och titta tillbaka på förändringar.
- 30min PowerWalk med hunden
Benpass(kroppsvikt)
- Stillastående utfall 5x2
- Enbens utfall 10x2
- Utfall 10x2
- Pistol squat 4x/varje ben
- Tåhävningar 10x3
- Knäböj 5x4
- Jump squat trappor 10x
Armar(gummiband)
- Biceps 8x3
- Underarmar 20x2
- Tricepspress 5x/per arm
- Triceps 5x/per arm
Avslutade självklart allt med en proteinshake ON, Gold Standard Egg chocolate som ger extra protein i min kost och ger mig mer kalcium då jag är är allergisk mot mjölkprotein.
